Het menselijk lichaam bestaat voor een groot gedeelte uit vocht. Dagelijks verliezen we een groot deel van dit vocht, daarom is het belangrijk om dit in balans te houden. Dit is noodzakelijk voor een optimale werking van je darmen, een gezonde lichaamstemperatuur en het afvoeren van alle afvalstoffen in je lichaam. Zorg daarom dat je naast koffie, thee en eventuele frisdranken en sappen voldoende water drinkt. Het liefst twee liter per dag. Dit klinkt misschien veel, maar drink bijvoorbeeld standaard een glas water na een kop koffie en houd altijd een flesje water in de buurt om je vochtbalans op peil te houden.
Gastblog
Cake of taart: wat is gezonder?
Wie langs de bakker loopt, ziet ze allebei verleidelijk liggen: cake en taart. Ze lijken op elkaar, maar verschillen flink in samenstelling, voedingswaarde en impact ...
Gastblog
Bestel bewust een gezonde lunch: hoe je gezonde keuzes maakt
In een wereld waarin gemak koning is, is het verleidelijk om tijdens de lunchpauze snel naar een snackbar of een broodje kroket te grijpen. Maar ...
Gastblog
Gezond uit eten gaan
Uit eten gaan is niet alleen een manier om heerlijke gerechten te proeven, maar het biedt ook de kans om sociale connecties te verstevigen en ...
Gastblog
10 tips voor het organiseren van een gezonde high tea
Of je nu een high tea organiseert voor een speciale gelegenheid of gewoon een gezellig samenzijn met vrienden en familie, het kan een uitdaging zijn ...
Tussendoortjes
Lekkere nootjes: Gezond of moet je ze vermijden?
Ben je op zoek naar een eenvoudige manier om je gezondheid te verbeteren zonder grote veranderingen in je dieet? Noten kunnen weleens het antwoord zijn ...